Cinq postures de yoga pour ameliorer le ravissement sexuel

Mes installations de yoga qui aident a retrouver le ravissement sexuel.

Notre yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat pourra servir la intimite. Notre pratique du yoga va etre un bon outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la concevoir au sein des regles de l’art, on doit «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez pour faire degonfler le ventre. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter tagged le corps et l’esprit», rappelle la technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel un massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, cette zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

Notre position de “l’enfant content”

J’ai posture de l’enfant heureux.

Pour doper le ravissement a l’horizontal, il va i?tre judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant des jambes vers votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a concernant consequence d’activer nos visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin va parfois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes au milieu des genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter les jambes

Notre technique du yoga constate que nombre des eleves ne semblent pas du tout a l’aise avec claque d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faut gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que votre soit pendant les cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il va i?tre primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroit, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner plus de bonheur a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage son anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active nos petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»

(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : joie des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.

* Initialement publie le 01 fevrier 2018, ce billet a fera l’objet de la mise a jour.